+7989 839-01-53 (Ростислав) tryz1@yandex.ru Whatsap,Viber: +79898390153
     

Питание в походе

питание в походе

Существует множество теорий относительно того как нужно питаться в походе. Множество из них было опробовано на себе. Сравнив кучу всего, был выработан усредненный рацион, так чтоб и нести было легко, и съедобно было.

Ниже я привел приблизительное меню на шесть дней похода на 10 человек. В зависимости от региона маршрута, будь то Крым или Кавказ, рацион может слегка поменяться.  За основу взят здоровенный опыт и рекомендации советского планового туризма, слегка подкорректированные под наши реалии.

Завтраки и ужины у нас идут полноценная готовка на костре, а вот в обед, дабы не терять на приготовления кучу времени, ограничиваемся перекусом.

1й день.

     обед

     Черный хлеб (2 булки) Сало (300 грамм) Сырокопченая колбаса (1 палка) Твердый сыр (700 грамм) Консервы (3 банки) Шоколад (2 плитки)  Изюм, орешки, сушеная курага, сухофрукты, конфеты.

     ужин

     Суп (пшеничка + тушенка, 2 банки). Хлеб черный (1 буханка), Чай, печенье, сгущенка. Приправы.

2й день

     завтрак

     Каша молочная с рисом, плюс изюм и сухофрукты. Сухари. Чай, печенье, сгущенка. Шоколадка (2 плитки)

     обед

     Черный хлеб(2 буханки) Сало(300 грамм) Сырокопченая колбаса (1 палка) Твердый сыр (700 грамм) Консервы (3 банки) Шоколад (2 плитки) Изюм, орешки, сухофрукты, конфеты.

      ужин

     Суп гречка + тушенка (2 банки) Приправы. Черный хлеб (1 буханка) Чай со сгущенкой и печеньем, Сахар.

3й день

      завтрак

     Каша молочная с кукурузной крупой, плюс изюм и сухофрукты. Сухари. Чай, печенье, сгущенка. Шоколад (2 плитки)

     обед

     Черный хлеб (2 буханки) Сало(300 грамм) Сырокопченая колбаса (1 палка) Твердый сыр (700 грамм) Консервы (2 банки) Шоколад (2 плитки)  Изюм, орешки, сухофрукты, конфеты.

      ужин

     Суп рис плюс тушенка (2 банки). Приправа. Черный хлеб (1 буханка) Чай со сгущенкой и печеньем. Сахар.

4й день

      завтрак

     Овсяная молочная каша с изюмом и сухофруктами. Чай с печеньем. Шоколад (2 плитки).

      обед

      Черный хлеб (2 буханки) Сало(300 грамм) Сырокопченая колбаса (1 палка) Твердый сыр (700 грамм) Консервы (2 банки) Шоколад (1 плитка)      Изюм, орешки, сухофрукты, конфеты.

      ужин

      Суп из пшенички с тушенкой (2 банки) Приправы. Хлеб (буханка) Чай со сгущенкой и печеньем. Сахар.

5й день

     завтрак

      Каша молочная с манкой, плюс изюм и сухофрукты. Сухари. Чай, печенье, сгущенка. Шоколадка (2 плитки)

      обед

     Черный хлеб (2 буханки) Сало(300 грамм) Сырокопченая колбаса (1 палка) Твердый сыр (700 грамм) Консервы (3 банки) Шоколад (2 плитки)   Изюм, орешки, сухофрукты, конфеты.

     ужин

     Суп гречка + тушенка(2 банки) Приправы. Черный хлеб(1 буханка) Чай со сгущенкой и печеньем Сахар.

6й день

     завтрак

     Овсяная молочная каша с изюмом и сухофруктами. Сухари. Чай с печеньем и/или сгущенкой. Шоколад (2 плитки).

Готовим мы как правило все вместе. Кто то режет овощи, кто то собирает дрова, ну а кто то непосредственно готовит. Проводник определяет , что сегодня готовим, что доставать из рюкзаков, активно помогает в готовке.

обед на маршрутегорячая пища на маршруте

  • Вегетарианцы, сыроеды 

Если у вас есть какие либо ограничения на счет еды, надо предупредить об этом заранее. Основные продукты типа тушенка, изюм, приправы, заправки добавляются в котел в самом конце, так что нужно вовремя подойти с тарелкой к проводнику до того как эти продукты будут добавлены.

Если же вам совершенно не подходит наше меню, вы можете пойти в поход со своими продуктами, получив нашу специальную для таких случаев скидку.

  • Алкоголь в походе.

Крайне не желательно, ну разве что зимние походы на ночь грамм 50 коньяка чтобы уснуть было проще. Вернетесь в цивилизацию  -  пожалуйста, на здоровье.

Мы прекрасно понимаем, что каждый ест и пьет по разному. Но походный отдых это все таки коллективное мероприятие, поэтому постарайтесь пойти на компромиссы. И главное – это всего лишь неделя. Зато потом можно устраивать праздник живота хоть каждый день.

 

 

Добавить комментарий

Мы в соц сетях

   
расписание на 2018 и 2019
походы по крыму, кавказу, грузии, абхазии, алтаю, турции, непалу, норвегии и другим горам

Регион:
Дни:
ноябрь
декабрь
январь
март
апрель
май
июнь
04.06-12.06
Тридцатка
12.06-20.06
Сванетия
15.06-23.06
Тридцатка
23.06-01.07
Сванетия
26.06-04.07
Тридцатка
июль
04.07-12.07
Сванетия
07.07-15.07
Тридцатка
15.07-23.07
Сванетия
18.07-26.07
Тридцатка
26.07-03.08
Сванетия
29.07-06.08
Тридцатка
август
08.08-16.08
Сванетия
09.08-17.08
Тридцатка
19.08-27.08
Сванетия
20.08-28.08
Тридцатка
30.08-07.09
Сванетия
31.08-08.09
Тридцатка
сентябрь
10.09-18.09
Сванетия
11.09-19.09
Тридцатка
октябрь
идем в поход вконтакте
вконтакте идем в поход
мы в инстаграм
Буду признателен, если воспользуетесь кнопочками:


Буду признателен, если воспользуетесь кнопочками: